《倍儿享瘦》跑步机这样用才最燃脂!解锁跑步机锻炼新姿势
内容简介
2019年4月29日发布
倍儿享瘦·知识讲堂第1期
843.6万次播放
简介
专辑列表
1-60
61-120
121-180
你还在这样平板支撑?别再盲目练习,这些小细节要注意
01:19
你还在这样平板支撑?别再盲目练习,这些小细节要注意
晨跑好还是夜跑好?没想到“最佳时段”被颠覆了
01:01
晨跑好还是夜跑好?没想到“最佳时段”被颠覆了
跑步机这样用才最燃脂!解锁跑步机锻炼新姿势
03:29
跑步机这样用才最燃脂!解锁跑步机锻炼新姿势
军人的肌肉为何比不过肌肉男?这2点是关键!
01:05
军人的肌肉为何比不过肌肉男?这2点是关键!
穿10分钟等于练一小时?“减肥神器”光环破灭
04:44
穿10分钟等于练一小时?“减肥神器”光环破灭
测评!麦当劳、肯德基、汉堡王哪家吃不胖?
01:24
测评!麦当劳、肯德基、汉堡王哪家吃不胖?
健身期间想喝酒?快放下!酒精的影响竟这么大
01:44
健身期间想喝酒?快放下!酒精的影响竟这么大
苦练肌肉不见效?瞎练没用清华学霸教你科学增肌
01:46
苦练肌肉不见效?瞎练没用清华学霸教你科学增肌
世界上“最强壮的军人” 施瓦辛格都找他合影!
00:32
世界上“最强壮的军人” 施瓦辛格都找他合影!
户外健身操,场面壮观,比广场舞人都多
04:00
户外健身操,场面壮观,比广场舞人都多
长腿美女塑造性感紧实的腹部,包臀短裤展示出女性独有的玲珑曲线!
00:43
长腿美女塑造性感紧实的腹部,包臀短裤展示出女性独有的玲珑曲线!
用高尔夫球按摩穴位,还能借助瑜伽动作燃脂塑形,练习很简单哦
01:13
用高尔夫球按摩穴位,还能借助瑜伽动作燃脂塑形,练习很简单哦
胸肌最大的“超人”亨利·卡维尔无特效肌肉炼成记!
03:06
胸肌最大的“超人”亨利·卡维尔无特效肌肉炼成记!
熬夜对于健身的影响大吗?健身劳逸结合很重要
05:06
熬夜对于健身的影响大吗?健身劳逸结合很重要
为什么有人狂吃不胖?可能是这几个习惯造成的
01:18
为什么有人狂吃不胖?可能是这几个习惯造成的
体重下不去运动后还是胖?专家说出这两个原因
03:16
体重下不去运动后还是胖?专家说出这两个原因
肌肉男越吃越壮你却越吃越胖?这样吃饭才有效
01:16
肌肉男越吃越壮你却越吃越胖?这样吃饭才有效
喝水都会长胖?养成易瘦体质要记住这3点!
01:24
喝水都会长胖?养成易瘦体质要记住这3点!
想要变成小鸟胃?1个小技巧让你越吃越瘦
03:06
想要变成小鸟胃?1个小技巧让你越吃越瘦
“懒人减肥神器”光环破灭!用多了甚至有害
01:29
“懒人减肥神器”光环破灭!用多了甚至有害
猪身上这个“部位”最昂贵!补气美味又减肥!
01:24
猪身上这个“部位”最昂贵!补气美味又减肥!
这种方法对减轻肌肉酸痛和僵硬,促进肌肉中乳酸的清除有良好作用
02:26
这种方法对减轻肌肉酸痛和僵硬,促进肌肉中乳酸的清除有良好作用
“酸奶减肥法”三日瘦6斤?都是骗人的!
00:57
“酸奶减肥法”三日瘦6斤?都是骗人的!
体重轻了就是瘦?出现这4个信号你需要注意了!
03:21
体重轻了就是瘦?出现这4个信号你需要注意了!
打卡北京网红餐厅!专业健身运动员都这么吃
03:04
打卡北京网红餐厅!专业健身运动员都这么吃
孩子太胖都是家长作的!后果太可怕教你三招轻松瘦
03:47
孩子太胖都是家长作的!后果太可怕教你三招轻松瘦
被称“催胖神器”的食物,这三个统统上榜!
01:10
被称“催胖神器”的食物,这三个统统上榜!
“内脏脂肪”到底有多可怕?如何更好的减掉“内脏脂肪”?
01:26
“内脏脂肪”到底有多可怕?如何更好的减掉“内脏脂肪”?
燃烧1公斤的脂肪要多长时间?居然这么难!
01:14
燃烧1公斤的脂肪要多长时间?居然这么难!
80%的人做俯卧撑没效果?小伙亲身实验结果竟!
01:34
80%的人做俯卧撑没效果?小伙亲身实验结果竟!
干的不能再干的干货,教你怎么把三角肌练的又圆又大!
05:34
干的不能再干的干货,教你怎么把三角肌练的又圆又大!
饮食控制搭配运动并不管用!有用的是营养摄取和训练!
05:22
饮食控制搭配运动并不管用!有用的是营养摄取和训练!
传统硬拉和相扑式硬拉最常见的错误
06:42
传统硬拉和相扑式硬拉最常见的错误
出汗越多,减肥效果越好?真相居然是这样!
01:13
出汗越多,减肥效果越好?真相居然是这样!
2千卡的食物有多少?1顿快餐居然有2天的热量
01:24
2千卡的食物有多少?1顿快餐居然有2天的热量
运动时裹上保鲜膜会瘦的更快?看完总算明白了!
01:19
运动时裹上保鲜膜会瘦的更快?看完总算明白了!
健美操的历史你知道吗?它原来也有上千年的历史
00:53
健美操的历史你知道吗?它原来也有上千年的历史
小心节食!节食减肥的危害比你想象的还严重
02:51
小心节食!节食减肥的危害比你想象的还严重
走路可以减肥?我们可能一直走错了
01:31
走路可以减肥?我们可能一直走错了
肌肉和肤色有关?黑人和黄种人又有什么差别?
01:01
肌肉和肤色有关?黑人和黄种人又有什么差别?
吃饱了才能有力气减肥!一大波营养剂种草来袭!
03:49
吃饱了才能有力气减肥!一大波营养剂种草来袭!
8小时就见效的“神奇减肥法” 再也不用节食了!
01:24
8小时就见效的“神奇减肥法” 再也不用节食了!
女生这3个部位千万不能胖!颜值再高也没用
01:10
女生这3个部位千万不能胖!颜值再高也没用
健身房私教圈到底有多乱? 行内人员告诉你真相
01:26
健身房私教圈到底有多乱? 行内人员告诉你真相
健美巨无霸亲授饮食哲学,增肌独门功夫!
05:34
健美巨无霸亲授饮食哲学,增肌独门功夫!
怎样都练不出“倒三角”? 避开背部训练姿势误区!
03:29
怎样都练不出“倒三角”? 避开背部训练姿势误区!
如果每天坚持做20个俯卧撑,身体会有什么变化?
01:29
如果每天坚持做20个俯卧撑,身体会有什么变化?
肌肉酸痛与增肌有关系吗?肌肉酸痛才算练到位?
03:59
肌肉酸痛与增肌有关系吗?肌肉酸痛才算练到位?
增肌如何安排组数和次数,才能使更加有效?
02:52
增肌如何安排组数和次数,才能使更加有效?
3种哑铃平举的变式!让肩膀更宽厚饱满
02:20
3种哑铃平举的变式!让肩膀更宽厚饱满
增肌减脂这件事,新手如何安排训练饮食!
03:41
增肌减脂这件事,新手如何安排训练饮食!
增肌你选对时机了吗?别乱了顺序!
02:43
增肌你选对时机了吗?别乱了顺序!
你真的会做仰卧起坐吗?看完才知道有很多讲究
01:17
你真的会做仰卧起坐吗?看完才知道有很多讲究
肌肉的核心有什么用?它可以让你改头换面!
01:10
肌肉的核心有什么用?它可以让你改头换面!
既能减肥还能增肌?间歇性断食期间运动作用大起底
03:01
既能减肥还能增肌?间歇性断食期间运动作用大起底
起床后这些事情不能做!不然会让你加速变胖
01:33
起床后这些事情不能做!不然会让你加速变胖
拯救高低肩!健身达人教你如何改善高低肩
02:17
拯救高低肩!健身达人教你如何改善高低肩
干货分享!最容易被忽略的运动常识!
00:59
干货分享!最容易被忽略的运动常识!
高能!男友沦为健身器材 看完感觉吃了两吨狗粮
02:00
高能!男友沦为健身器材 看完感觉吃了两吨狗粮
强抑制冲动食欲法!靠谱达人教你两点!
01:10
强抑制冲动食欲法!靠谱达人教你两点!