第1集正念：暂停“自动化的习惯”练习
5节课实用正念训练
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简介
专辑列表
第1集正念：暂停“自动化的习惯”练习
10:31
第1集正念：暂停“自动化的习惯”练习
第2集正念：用正念的方法面对“情绪”
06:21
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第2集正念：用正念的方法面对“情绪”
第3集正念：“身体扫描”练习
14:38
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第3集正念：“身体扫描”练习
第4集正念：用分离心面对“判断”
07:11
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第4集正念：用分离心面对“判断”
第5集正念：“观念头”练习
10:11
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第5集正念：“观念头”练习