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脚底有个“睡眠区”，睡前敲一敲，增强睡意，不知不觉睡着了

每天在这2个时间段排便的人，恭喜肠道还算健康，可能容易长寿

十个人九个腰疼？常用1物煮水喝，腰不疼腿不软，身体更健康

男人想提高“雄激素”，看看1个动作，每天5分钟，更有男人味

天然的“通便王”被挖掘，每天吃一点，专克便秘，一身轻松

天然“黄体酮”被找到，女人没事吃点，紧致肌肤，更有女人味

1个动作，睡前5分钟，聚肾气、强腰养肾，肾脏一天比一天好

女人到了更年期，多吃3种食物，补足雌激素，拥有好气色

睡不着，睡不好？别总吃安眠药，用1物泡水喝，告别失眠睡得香

女人过了40岁，这3件“吸阳事”不要有，能忍住一个也是好的

总是头晕头痛，2物塞进枕头里，疏经通络，大脑越来越健康

血糖总“乱蹦”？晨起记住“2要2不要”，血糖稳定一整天

晚餐是人的“寿命餐”，保持这3个晚餐习惯，身体健康不发胖

天一冷就膝盖疼？每天1个动作，修复膝关节，让膝盖延寿10年

前列腺不好的，每天敲打100下，打开堵塞，前列腺1天比1天健康

颈椎疼，脖子僵硬，每天拉筋3分钟，打通堵塞，颈椎舒服、轻松

肾功能下降，食物中自有“黄金”，男人常吃2物，肾好腰板好

普通一片“叶子”，经常泡水喝，养肝护肝，肝脏一天比一天干净

2个动作，晨起做5分钟，疏通经络，排出毒素，专减腰腹肥肉

血液黏稠不畅通？坚持踮脚5分钟，每天3次，血管干净又通畅

耳朵总是嗡嗡响？每天2个动作，快速“静音”，还你清净

“宫寒”的女性，大多有3种表现，想要保护子宫，坚持做2件事

免疫力差易生病，请做好这3点，提升免疫力，小病小痛不来扰

每天多喝白开水，究竟是养肾还是伤肾？看完或许涨知识了

血糖高的人，想要血糖乖乖听话，3种食物最好“拒之门外”

2种食物是天然“催眠剂”，经常用来泡水喝，专克失眠睡不着

藏在厨房的“排酸高手”，经常吃一些，尿酸不升高，痛风不靠近

肝好人健康，多喝1水，吃2菜，养肝护肝，肝脏一天比一天好

50岁后是“养寿期”，3个缩短寿命的习惯，希望你一个都没有

不用担心发胖了，常吃3种坚果，促进排毒，控制体重，延年益寿

肚子大、腰又粗，睡前1个动作，减掉肚子赘肉，腰细又好看

吃苹果也要分时间，这2个时间吃最好，不少人吃错了

脖子出现小肉粒，或是3种问题在“捉弄”你，当心身体有麻烦

1个“混元卧”，睡前10分钟，强壮肾气，改善失眠，躺着就能做

排尿酸“高手”在这里，常喝1水吃2果，有助促进尿酸排泄

经常11点后也不睡觉的人，身体若有3个变化，不要再熬夜了

男人睡前爱做3件事，相当给寿命“打折”，若改掉一件也可增寿