全身的主要肌肉都会得到锻炼，并且还会增加你的心肺功能
2019年5月16日发布
全球健身减肥资讯第3期
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简介
播放列表
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每天坚持原地做这个动作，主要瘦腰和肚子
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关于骨盆侧倾，一定要早发现早矫正，女生都应该学学
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清晨坚持做5分钟，瘦腰瘦大腿
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借助墙体的瑜伽练习，能够让你的拉伸更加轻松的深入！
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这组瑜伽，燃烧脂肪减少赘肉
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瘦腰的瑜伽动作，10天减3-5斤
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两个弓步动作，每天3分钟瘦腿看得见
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这组瘦腿瑜伽，帮你减少多余的脂肪赘肉
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减肥先瘦腰，这个动作有效针对腰腹赘肉
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每天坚持原地手臂持平甩手臂，瘦出小蛮腰
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原地双手叉腰屈腿1分钟，瘦全身
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每天坚持原地双臂扭动，主要瘦腰腹
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可以边看电视边做的减肥瘦腰运动
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红红儿健身操《寂寞的人伤心的歌》每天早晚坚持 收获健康好身体
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下斜哑铃飞鸟
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原地手抱头，双脚垫脚尖，瘦腿瘦肚子
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原地伸手向前趴，一月告别多余脂肪
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厉害了！健身房大佬对比街头徒手健身大神，强弱显而易见
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原地扩胸运动，瘦肚子瘦腰一步到位
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“弓式”打造迷人气质！改善含胸驼背，减肥瘦身效果好
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能促进脂肪快速燃烧，还可以有效控制食欲不发胖哦！
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每天坚持做单腿下蹲弯腰，暴瘦腰腹
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跟着拿下多国单曲榜冠军的《Uptown,Funk》,音乐的节拍
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每天原地做1分钟，不光瘦臀，还能瘦腿
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减肥很简单，每天敲打大腿100下
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健康瘦身的瑜伽教程，2招在家瘦肚子
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健身达人瘦腰动作，随时随地健身
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天天80个原地大风车，能减肚子又能瘦腿
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让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看
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瑜伽瘦腿拉伸法，减少大小腿的脂肪
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每天拉伸10分钟打开你的胯，让你轻松劈腿无压力
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可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效
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大幅度的运动来帮助减肥，身上的赘肉很容易变松，体重变轻了
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全身的主要肌肉都会得到锻炼，并且还会增加你的心肺功能
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下半身的运动操，让你成功塑腰瘦腿，打造超模级别的修长下半身！
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每天左右弯腰，摸脚腕，主要瘦腰腹两侧
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坚持做后弓步摆臂运动，瘦腿瘦臂
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每天练习这组瑜伽有效延伸脊柱，还能瘦腰
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每天坚持这个动作，快速瘦腿增强核心力量
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坚持原地手摸脚，瘦肚子还瘦腿
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身材不走样的好方法，一套动作值得你收藏！
用户_ac8bbf8eb2500e66828a933710569714 00:33
美女躺着活动活动胳膊的方式，如果手里有点负重会更好
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跪姿后抬腿与侧抬腿，女生进行腿臀锻炼的必备健身动作
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起到有助于放松情绪的积极作用，利于女性的心理健康
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这组动作强度并不高，可以作为日常的锻炼
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以训练臀部及腿部的肌肉，并练习平衡，雕塑整个下半身
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运动是一项持久的事情，只是心血来潮做一下，那就不叫运动啦！
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有效减腰腹赘肉的运动，做的越多瘦的越快哦！
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女生们坚持这个动作，瘦腰腹瘦大腿
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这组瑜伽瘦腰又瘦腿，帮你重塑完美好身材
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普拉提核心床让你的身材更完美！
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采用丰富的方式来运动，这样子既有乐趣又能减肥
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去除肚子赘肉的方法，可以坚持进行以达到瘦身的效果
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带你走进百合瑜伽馆，好多漂亮的小姐姐，不但身材好还很有气质呢
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腿部拉伸，很好的加强双腿的肌肉力量
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拉伸韧带减少赘肉，瘦腰瘦腿两不误
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在家就可以燃脂减肥，这个动作瘦腿又瘦腰
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冥想，拉伸、放松，躺姿放空自己身心融合，最后犹如过电一般
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燃烧脂肪！有氧运动！坚持练瑜伽
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肩部经常在运动时疼痛。姿势矫正 - 翅膀肩胛骨