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01:11他是街头健身的王者，20年来不吃蛋白粉，徒手练出倒三角身材！ -
01:09这个人太强了！不仅肌肉猛，极限力量还这么厉害
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03:50韩国最强健体选手崔峰硕教你健身（一）上斜哑铃卧推
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06:51这么奇怪的体式，根本看不到平衡点，瑜伽人都怎么扭曲身体
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04:53旧动作新规划，胸部超强刺激大法上线
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02:21看完这条片，坐姿哑铃推举我竟没练对过？
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02:31坚持健身好难？教你一套速效减肥动作，快速燃烧脂肪瘦出好身材
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01:56一组动作每天5分钟，保养膝盖健康，拉伸臀肌，预防坐骨神经痛
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02:13原来经常腰痛跟骨盆错位有关，2个自我康复动作，呵护骨盆健康
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02:00懒人必备动作，每天扭转10分钟，减掉内脏脂肪，肚子小了更健康
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01:08最美世界力量冠军！拥有天使般面孔！魔鬼般身材！
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01:25浑身赘肉身材肥胖？每天2个甩手动作，30天肚子悄悄瘦下去
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01:21每天3分钟瑜伽“骆驼式”！有效防止胸部下垂！紧致面部皮肤！
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04:39每天这样简单的拉伸！放松僵硬肌肉！提高气质！
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02:27每天三组！每组坚持20分钟！锻炼我们的四肢！
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01:51每天必做的一组简单的4个小腿瑜伽拉筋动作！摆脱肌肉腿！
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01:48每天一组瑜伽体式：加强侧伸展式 让全身器官活跃起来
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01:42每日瑜伽10天入门瑜伽Day·8 培养良好的坐姿！
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01:27每日拉伸运动改善形体增强气质拔高放松僵硬肌肉！
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02:51深蹲伤膝关节吗？做对了就不会，做错了就难免！深蹲的三个注意事项！
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01:02瑜伽女神黄老师之50：借助海绵转拉伸转体塑形，这样燃脂开胯哦
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01:07百练不如一踢，每天踢腿10分钟，畅通全身，还能瘦腿，锻炼平衡
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01:06转身就能瘦肚子，每天坚持转30次，半个月转掉内脏脂肪
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02:28关于膝盖超伸，你知道吗？2个动作矫正膝盖超伸，预防膝关节炎
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01:42背厚显老又显胖，学会这招，减掉背部多余脂肪，每天坚持练气质好
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02:09正在减肥的你，应该根据自身体形特征，选择合适的饮食策略
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01:55一套经典瘦腿动作，坐着椅子上就能练，瘦腰瘦腿，打造纤细大长腿
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01:07这是一群硬核兄弟！小哥们靠街健体脂率达到5%，走上人生巅峰！
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02:08不健身会死这个肌肉男还真是，为了维持生命而健身的男人！
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01:23提高肩胛骨控制能力的训练，斜方肌下束训练动作反向耸肩
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01:21康复理疗师十分推荐 缓解腰椎间盘突出症的瑜伽动作！
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04:274分钟爆汗减肥运动，赶快收藏跟人气美女一起跳！
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04:024分钟有效燃烧脂肪，减肥的时候到了！
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05:41爆汗双腿开合跳，每天5分钟，想不减肥都难，7天腰围小一圈
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04:224分钟爆汗减肥运动，快速有效！
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03:55尊巴减肥操！出汗效果好学！动作简单好学！
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02:21手臂粗最显胖，2个拉伸动作，细化三角肌，瘦手臂，告别大象臂
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01:04减肥人士的福音蔬菜土豆泥，好吃好做不长脂，健康美味！
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02:49都知道空抓手能改善脑供血不足，头晕耳鸣等，可是这些要领你都做对了吗？
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02:19两招改善大腿前侧粗壮突出，每天这样拉一拉，修正腿型收获小鸟腿
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01:19腰上有赘肉不要愁，快来练习这个动作，每天3分钟，腰围快速变小
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02:17大腿内侧赘肉训练，一个动作，改善大象腿消除假胯宽！
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02:27缓解产后腰疼，消除产后小肚腩，调整完美体态！
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03:112个动作消除产后大肚腩，坚持一周，让你裤子小两码！
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02:00减肥的速度是不是越快越好呢？盲目减肥，小心反弹也越厉害
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06:58练背总是胳肢窝手臂酸痛？那抓紧进来学习训练之前的背部调整！
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06:16高位下拉只有手臂胳肢窝酸痛？让你做好高位下拉的终极方案！
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06:01如何用一对哑铃一个凳子减掉腰部顽固脂肪？
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01:15他被称为“马里兰肌肉机器”背部和大腿肌肉逆天
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02:20经前调好气血，经期更轻松，2个动作，帮你调理气血，面色红润
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01:03来自日本的肌肉少女，身材超级强壮，却长着一张娃娃脸
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01:10每天坚持腿向后踢30次，主要练臀部完美线条，还能瘦肚子
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01:15健身美女去相亲，肌肉比男方还大，双方父母都尴尬了
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02:03最滋养骨盆的瑜伽动作，每天练，气色真的不一样了
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01:37韩国5大王牌肌肉男模来袭，各个都身怀绝技，你最爱哪位？
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01:38好身材是练出来的！还要注意均衡饮食！
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