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女人雌激素少易显老，常吃2种食物，有助抗衰老，魅力十足

百练不如一站！每天站桩10分钟，疏通经络，全身气血快速起来

耳朵是自带“健康开关”，睡前揉十分钟，气血通畅，睡得更香

肚子老是胀气？每天揉腹36下，快速排气，调理脾胃人健康

3个睡觉习惯，比熬夜还“催人老”，若不想老得快，尽量改掉

脑供血不足的，每天空抓手100下，血管通畅，大脑健康长寿

肝脏好的人，腿上这处或与别人不一样，如果你也有，偷着乐吧

肩颈好不好，做2个动作就知道，做不到的人要注意了

清肠道、排宿便，睡前趴一趴，肚子一天比一天瘦，气色也好了

一天中发胖“最猛”的3个时间，若能控制住，瘦下来不是难事

早上起床后，常做2个拉筋小动作，帮你甩肉又清肠

血液粘稠的人，脚部会有2种表现，若一个没有，血管还不算太堵

养血管就是养命，每天抖脚5分钟，血管通畅，血管健康人长寿

血管不好的，每天坚持1个动作，养护血管，身体健康人长寿

肝脏不好的，每天2个动作，养肝护肝，肝脏一天比一天好

嗓子干痒，有异物感，每天刮肘窝100下，喉咙舒服又轻松

肾不好的人，多吃1物，做好2事，肾脏越来越健康

家里有胃不好的，用3物泡水喝，一个比一个养胃，胃想不好都难

颈椎不好别怕，1个动作做5次，打开淤堵，颈椎健康又轻松

胆固醇高的人，不想血管堵塞，常吃2种食物，血管通畅一身轻松

爱吃这3种蔬菜的女性，皮肤都不会太差，比同龄人更显年轻！

1种豆子，长期煮水服用，清理血管垃圾，血管1天比1天干净！

甲状腺有结节的人，这2种食物尽量不要碰，别不当回事

十月萝卜赛人参，吃错全白搭！经常这样吃，护血管、润肺养肝

人过50岁后，尽量吃这3种“苦”，或许身体健康易长寿

男人常吃3种“碱性食物”，补充雄激素，延缓衰老，魅力十足

眼睛不好的，2种食物要多吃，强化视力，眼睛越来越明亮

肾不好的，1个动作适合养肾，每天3分钟，身体健康肾脏也好

血管堵没堵，摸摸这里就知道！简单一个动作，血管通畅不堵塞

长寿的人，身上2个部位比较“软”，若你也符合，恭喜身体不错

不论男女，洗澡时多洗3个地方，可为长寿加分，很多人忽视了

血脂高的嘴再馋，尽量少碰3种食物，别给胆固醇升高的机会

体内有湿气的，少吃2类食物，多吃1物，助你排出湿气，不肥胖

晚餐决定人的寿命？若少碰3种食物，长寿也许会喜欢你

3类食物是“补钙之王”，每天吃一点，补钙健脑，增强抵抗力

经常反酸胀气的人，常吃2物，多喝1水，稀释胃酸，减少反酸

白头发一天比一天多，多吃3类食物，滋养护发，延缓白发生长

睡眠影响“寿命”，睡前这样敲打100下，睡眠1天比1天好

体内尿酸高的，多喝2种天然“降酸茶”，加速排尿酸，预防痛风

心有火，还失眠早醒？每天1个动作，降心火，睡眠好

寿命长不长，看手就能知道！若无3种异常，或许更容易长寿

身上有一条经络，每天敲打100下，肚子平体重轻，人也瘦了

天然的“补血果”找到了，女人用来泡水喝，气血充足脸色好

走路越多越好吗？若每天坚持这个步数，身体好精神棒，健康长寿

眼睛干涩，视力疲劳，每天拍眼5分钟，眼睛健康又轻松

这3种瓜与秋天绝配，养胃护胃，美容养颜，记得要多吃

3种蔬菜是天然“降酸王”，若你爱吃，促进尿酸排泄，预防痛风

藏在身边的“荷尔蒙”，男人若爱吃，养好肾脏精力旺

人过五十，不想血管堵，尽量少碰3种食物，血管好人长寿

睡觉时腿经常会抽筋，当心2个地方出问题，不一定是缺钙

2种食物，堪称肝脏的“灭火器”，降肝火排肝毒，肝脏更健康

痘痘总是消不掉，一碰就疼？常吃3种战“痘”食物，皮肤光滑细腻

血糖高的人，尽量少碰这2种蔬菜，多吃一口或会伤身一分

天气一冷手脚冰凉？1个动作每天做，让你全身暖和，睡眠也好

睡前这样躺5分钟，胜过跑步一小时！肚子赘肉少了，还能助眠

胃部疼痛难忍？常吃这2种食物，修复胃黏膜，呵护肠胃不生病

肝火大，失眠早醒，1个敲打动作，睡前5分钟，肝火小，睡眠好

胆固醇高，血管堵？用2物泡水喝，血管通畅，血脂不敢高

肝火旺的，牢记2种水果，不想肝火越来越旺，真的不要贪嘴