腾讯视频

能改善脂肪在肩部堆积的现象，让你大大方方地秀出美人肩

不仅可以减肥瘦身，最主要的是可以练背、练脖颈，让你年轻10岁

对于健身来说，最重要的当然是要练腿，这都需要瑜伽来帮你做到

高叉紧身瑜伽服！韩国家庭主妇演绎高难度瑜伽！

帮助我们提高腿部柔韧性，让双腿变得更加修长灵活

手臂太粗？来一组手臂瑜伽，纤细手臂线条，提升手臂力量！

做完瑜伽，舒缓心情，这样的你，可以美美的睡上一觉

利用瑜伽砖改善腿型，矫正膝盖超伸，美化腿型，大长腿完美养成

用瑜伽唤醒每一个细胞，早晨练瑜伽激活大脑，让你精神焕发一整天

瑜伽半月式：廋腿廋手臂，美化肌肉线条

养生瑜伽，每天10分钟加速血液循环，把身体充满活力

拉伸开胯燃脂，很多动作坐姿就可以完成，韧带强韧肌肉塑形！

常穿高跟鞋脚踝疼？简单的瑜伽动作，稳定脚踝，消除疼痛！

瑜伽训练： 训练动作，肩背臀部和腿部，都能强化到位

脚踝、膝盖僵硬？练习这个瑜伽体式，缓解疼痛，轻松一整天！

有效训练腿部的肌肉，拉伸被压迫的脊椎，快来挑战试试看吧

经常便秘的人要练,它能帮助你排出身体毒素，减轻腹部疾病

懒日瑜伽非常简单，所谓懒人瑜珈就是躺在床上就可以锻炼身体体式

即使是懒人，也要适当的动动，这才是慢慢变瘦最快的方式

打开我们的胸腔，刺激增强内脏，更好的保持我们的身体健康

脊柱瑜伽教程，不但具有养生保健功能，还能帮助矫正脊柱侧弯问题

想减肥的朋友们快学起来，每天睡前做一会儿，让你能轻松简单减肥

这样趴着就能瘦，懒人练瑜伽也是有懒人的方法

比较适合女性练习的有氧运动，在舒缓的节奏中塑造想到的身体线条

韩国小姐姐的自由式瑜伽，身体拉伸训练，女神成长之路！

1组瑜伽动作，每天10分钟，帮你打开心胸放下包袱，心情更舒畅

想要拥有小蛮腰？瑜伽瘦腰法，瘦腰瘦肚子，让你一周见成效！

背部越来越厚？多练这套背部瑜伽，纤薄背部提气质！

通过放松肌肉，减轻关节压力，有效缓解关节积累性疼痛

清晨瑜伽体式，每天十分钟，疏通全身经络，做元气少女！

全新的早上仪式，有助于增强身体灵活性，培养正念和感恩

挺腰强韧盆底肌，借助圆柱工具效果好，燃烧大腿脂肪塑形直接

强韧腰肌腹肌和胸大肌，哑铃练习和跪姿俯卧撑，你能做几个？

端午节除了吃粽子还能做啥，韩国小姐姐告诉你，还能练瑜伽

需躺着完成的锻炼，安排在卧室里当然最合适

这种双人瑜珈，给练习者的最大感受就是愉悦

当你真正练习的时候你会发现，两个人完成真的很奇妙的！

其实瑜伽除了在室内练，还可以在水上练习

运动前泡沫轴按压放松20分钟，能够有效降低之后的肌肉酸痛

这些年随着健身的普及，泡沫轴也越来越流行了

它能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型，气质

坚持练习，你改变的远不止身材，还带给你规律的生活

修练瑜伽，瑜其身，更要瑜其心

像拉伸一样提高身体柔韧性，比拉伸更好的是，它不影响锻炼的强度

懒人手机党的躺瘦瑜伽体式，躺着边玩边瘦边美，赶快行动起来吧！

开胯外摆腿部，韧带拉伸极致，宫腔排毒彻底纠正盆骨错位体式

如果你还想养颜塑身，那晨练练瑜伽更是你的最佳选择

瑜伽拉伸练习，扭转拉伸，提升身体灵活度，瘦身塑形

这个减肥操还融合了瑜珈与太极的动作，是东西文化的精华所在

清晨锻炼一次，压力减小，心情舒畅，美丽天成！

虽然不会明显的流汗，但是却从暗藏之中帮你实现有氧运动减肥

如何引导自己把心放到瑜伽中，这才是在家瑜伽的重要一课

减肥瑜伽：清洁肠胃、排除毒素、轻松瘦身，减肥就是如此简单！

一组滋养脊柱放松腰背的瑜伽体式，促进血液循环，排除杂质！

减肥瑜伽序列，轻松甩掉全身赘肉，塑造完美曲线身材！

借助海绵圆柱体开胯拉伸，燃脂到位宫腔排毒，呼吸调整冥想融合

最新美丽芭蕾之臀部紧致和提升

瑜伽如何锻炼腿部肌肉呢，要注意这几项，可提高肢体的灵活和协调

圆肩驼背毁形象？简单的瑜伽序列，矫正驼背，提升气质绽放魅力！