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第1集带你走出情绪困扰，学会和自己握手言和

第2集【成长疗愈】缓解压力、自卑、焦虑，走出痛苦的情绪

第3集【改变人格】老好人真的改不掉吗？幸福的路径必须是顺从？

第4集【改变认知】伤心时到底是什么在控制我们，如何走出来？

第5集【改变行为】如何照顾好自己的情绪，怎么把自己放在第一位

第6集【原生家庭】学会面对原生家庭给我们带来的伤害

第7集【成长疗愈】自责的完美主义如何改变_

第8集【亲密关系】难以走出的单身局面怎么破

第9集【成长疗愈】为什么这么在乎别人对我的态度？

第10集【原生家庭】内心弱小到内心强大的方法

第12集【亲密关系】无法建立好的亲密关系

第13集【成长疗愈】不善于表达，害羞，胆小学会这几招

第14集【亲密关系】放不下一个人，到底是放不下什么

第15集【成长疗愈】控制欲强，这种习惯怎么改

第16集【冥想练习】找到压抑已久的真实自己

第17集【成长疗愈】讨好型人格要如何自救

第18集【成长疗愈】善良的你也可以“坏一些”

第19集【改变行为】非暴力沟通让你充满魅力又温柔

第20集【改变认知】面对冲突做个有力量的自己

第21集【成长疗愈】别因为爱失去了自己

第22集【亲密关系】警惕身边喜欢“为你好”的人

第23集【成长疗愈】自责容易内疚是为什么？

第24集【改变认知】变胖、变丑可能是个心理病。

第25集【成长疗愈】在失败和挫折中学会宽容自己

第26集【成长疗愈】好脾气的人可能在攻击你

第27集【成长疗愈】性格内向真是一件坏事吗？

第28集【成长疗愈】停止生活中一切无效努力，面对真实的感受。

第29集【成长疗愈】疗愈自卑的最好方法是探索外部世界

第30集【理解梦境】梦是我们潜意识中冲突和愿望的表达