是谁说爱运动的姑娘不美的?来看看这个,让你服气!
内容简介
2019年7月5日发布
倍儿享瘦第8期
226.2万次播放
简介
播放列表
1-60
61-120
121-180
每天都来认识健身,如何提升背部训练的效果,背部训练小技巧!
01:02
每天都来认识健身,如何提升背部训练的效果,背部训练小技巧!
还在练腹肌吗?女生加强臀腿锻炼比练腹肌更重要,你知道吗?
01:06
还在练腹肌吗?女生加强臀腿锻炼比练腹肌更重要,你知道吗?
健身房里有老手也有小白,为什么很多老手却不如小白练的效果好?
01:56
健身房里有老手也有小白,为什么很多老手却不如小白练的效果好?
是谁说爱运动的姑娘不美的?来看看这个,让你服气!
04:02
是谁说爱运动的姑娘不美的?来看看这个,让你服气!
女生健身会长出大块肌肉吗?应当注意哪些,才能既强身又不显壮
06:42
女生健身会长出大块肌肉吗?应当注意哪些,才能既强身又不显壮
胸肌大帅哥疯狂秀身材,真的连男人都羡慕的身材!真棒!
00:13
胸肌大帅哥疯狂秀身材,真的连男人都羡慕的身材!真棒!
每天练习这组动作能舒缓全身,简单易学,重点还能瘦肚子
00:49
每天练习这组动作能舒缓全身,简单易学,重点还能瘦肚子
蜜桃臀训练动作,教你不走弯路练出好身材
01:38
蜜桃臀训练动作,教你不走弯路练出好身材
燃烧吧,腹肌!分分钟打造完美腹肌线条的循环训练
02:01
燃烧吧,腹肌!分分钟打造完美腹肌线条的循环训练
2个动作甩掉全身赘肉,每天4次,身体一天比一天健康
00:50
2个动作甩掉全身赘肉,每天4次,身体一天比一天健康
如何找到适合自己的锻炼方式?不再少林功夫好,让你告别小白!
03:52
如何找到适合自己的锻炼方式?不再少林功夫好,让你告别小白!
超强孽腹动作,一天坚持5分钟,锻炼腰腹部,练出人鱼线、马甲线
01:40
超强孽腹动作,一天坚持5分钟,锻炼腰腹部,练出人鱼线、马甲线
小蔓瑜伽小蔓瑜伽
暴瘦全身操,这个动作看起来简单,但是坚持五分钟,全身暴汗!
00:44
暴瘦全身操,这个动作看起来简单,但是坚持五分钟,全身暴汗!
夏季最火热减肥健身操,每天30分钟全身速瘦,在家就能练
02:54
夏季最火热减肥健身操,每天30分钟全身速瘦,在家就能练
90%新手都混淆的两个动作 解析平板...
03:06
90%新手都混淆的两个动作 解析平板...
如何练出穿衣有型的身材,秘密全在这里。学会后在家自己练
03:19
如何练出穿衣有型的身材,秘密全在这里。学会后在家自己练
想要一年四季不停长肉,学习这两个动作,提臀瘦腿让你变美
00:56
想要一年四季不停长肉,学习这两个动作,提臀瘦腿让你变美
每天坚持甩臂下蹲66次,暴瘦肚腩、减大腿,坚持一星期赘肉没有了
00:52
每天坚持甩臂下蹲66次,暴瘦肚腩、减大腿,坚持一星期赘肉没有了
百练不如不一蹲,每天原地这样做10分钟,瘦大腿瘦腰腹动全身
01:01
百练不如不一蹲,每天原地这样做10分钟,瘦大腿瘦腰腹动全身
如何消除“圆肩”和驼背?1个动作,坚持一个月,体态明显改善!
01:30
如何消除“圆肩”和驼背?1个动作,坚持一个月,体态明显改善!
斜方肌太厚更显脖子短,每天坚持练习,消除斜方肌,拥有天鹅颈
02:25
斜方肌太厚更显脖子短,每天坚持练习,消除斜方肌,拥有天鹅颈
骨科医生告诉你,损伤骨头的几种行为,以及错误的跑步姿势
01:16
骨科医生告诉你,损伤骨头的几种行为,以及错误的跑步姿势
外国小伙痴迷健身练脖子,竟粗如树桩,确定不是大脖子病?
01:15
外国小伙痴迷健身练脖子,竟粗如树桩,确定不是大脖子病?
久坐臀部肌肉松弛试试这组蚌式开合,激活臀部肌肉灵活髋关节
02:23
久坐臀部肌肉松弛试试这组蚌式开合,激活臀部肌肉灵活髋关节
变美Club变美Club
不要白流汗水,小策带你解锁正确健身好方法!快来学习吧!
01:26
不要白流汗水,小策带你解锁正确健身好方法!快来学习吧!
美女教你几招瑜伽动作,每天练习一小会,轻松练出女神范
01:45
美女教你几招瑜伽动作,每天练习一小会,轻松练出女神范
瘦腿需要借助工具,美女瑜伽教练示范打造美腿,燃脂活血解疲劳!
02:41
瘦腿需要借助工具,美女瑜伽教练示范打造美腿,燃脂活血解疲劳!
腰肌劳损没得治?这几招帮你缓解
03:53
腰肌劳损没得治?这几招帮你缓解
胸肌训练动作推荐,打造饱满圆润的胸肌
01:50
胸肌训练动作推荐,打造饱满圆润的胸肌
借助工具腹式呼吸瑜伽练习,调整肠道,让腰腹部胸部得到全面放松
02:17
借助工具腹式呼吸瑜伽练习,调整肠道,让腰腹部胸部得到全面放松
为什么健身竟是最好的瘦脸神器?并且这种变化是最高效的!
01:31
为什么健身竟是最好的瘦脸神器?并且这种变化是最高效的!
粗腿的福音,睡前坚持1个动作,轻松“赶走”大象腿
01:27
粗腿的福音,睡前坚持1个动作,轻松“赶走”大象腿
侃侃养生侃侃养生
肚子大很烦恼?每天做这个动作,胜过跑步一小时,减肚子好轻松
01:27
肚子大很烦恼?每天做这个动作,胜过跑步一小时,减肚子好轻松
侃侃养生侃侃养生
腰上有游泳圈的,双手举过头顶左右弯腰,练习10天腰细一圈
01:12
腰上有游泳圈的,双手举过头顶左右弯腰,练习10天腰细一圈
小哥哥暴力上杠,看似普通的动作,背后不知道要付出多少努力!
00:21
小哥哥暴力上杠,看似普通的动作,背后不知道要付出多少努力!
运动之后的一些小细节,若处理不当!可能让你的锻炼白费
03:31
运动之后的一些小细节,若处理不当!可能让你的锻炼白费
疯狂甩脂瘦身,美女为减肥太拼了
00:44
疯狂甩脂瘦身,美女为减肥太拼了
办公室里有一件神奇的武器,同事来演示,我连续做了九件
01:27
办公室里有一件神奇的武器,同事来演示,我连续做了九件
一根弹力绳燃脂胜过波比跳
01:19
一根弹力绳燃脂胜过波比跳
美肌达人每天清晨都做的脸部瑜伽,运动脸部肌肉,改善肌肤状况
03:48
美肌达人每天清晨都做的脸部瑜伽,运动脸部肌肉,改善肌肤状况
1个保护膝盖的动作,每天5分钟,缓解膝盖压力,膝盖更健康
02:45
1个保护膝盖的动作,每天5分钟,缓解膝盖压力,膝盖更健康
瘦腿的王牌动作,每天5分钟,燃烧腿部脂肪,纤细紧致双腿线条
02:06
瘦腿的王牌动作,每天5分钟,燃烧腿部脂肪,纤细紧致双腿线条
每天坚持左右抬腿,双臂摆动,有效瘦大腿和腰部赘肉,简单有效
01:03
每天坚持左右抬腿,双臂摆动,有效瘦大腿和腰部赘肉,简单有效
1个动作疏通臀部经络,每天练习5分钟,暖宫驱寒,告别痛经
02:39
1个动作疏通臀部经络,每天练习5分钟,暖宫驱寒,告别痛经
郑多燕健身操大全,瘦腿减肚腩尤其快,5天出效果,十天瘦一圈
03:56
郑多燕健身操大全,瘦腿减肚腩尤其快,5天出效果,十天瘦一圈
健美辣妹,手臂减肥这么做,减拜拜肉和精壮起来
06:21
健美辣妹,手臂减肥这么做,减拜拜肉和精壮起来
牛面式瑜伽体式,可预防肩周炎,快来跟小姐姐一起练习吧
01:41
牛面式瑜伽体式,可预防肩周炎,快来跟小姐姐一起练习吧
盘点十个健身教练隐瞒的锻炼诀窍,让你不请私教也能拥有健美身材
08:57
盘点十个健身教练隐瞒的锻炼诀窍,让你不请私教也能拥有健美身材
健身房小哥哥示范标准药球俯卧撑,锻炼核心力量,快速练出腹肌
01:14
健身房小哥哥示范标准药球俯卧撑,锻炼核心力量,快速练出腹肌
郑多燕减肥操中文版,20天暴瘦全身,快速燃脂瘦全身,简单好学
04:52
郑多燕减肥操中文版,20天暴瘦全身,快速燃脂瘦全身,简单好学
10分钟在家练出好身材!JENNIE同身材,小姐姐亲测有效!
03:43
10分钟在家练出好身材!JENNIE同身材,小姐姐亲测有效!
郑多燕减肥操瘦肚子,每天跳一跳,小腹越来越小,瘦了一圈又一圈
05:09
郑多燕减肥操瘦肚子,每天跳一跳,小腹越来越小,瘦了一圈又一圈
1招赶走胳膊赘肉,每天80下,刺激脂肪燃烧,和蝴蝶袖拜拜
01:06
1招赶走胳膊赘肉,每天80下,刺激脂肪燃烧,和蝴蝶袖拜拜
肚子大有损形象?只需每天坚持跺脚30下,简单有效还不能多做
01:08
肚子大有损形象?只需每天坚持跺脚30下,简单有效还不能多做
既懒又高效的减肥法:不需要刻意节食和运动,7天减去你的小肚腩
08:48
既懒又高效的减肥法:不需要刻意节食和运动,7天减去你的小肚腩
8个女生运动小技巧,教你应对运动肌肉型小腿,塑造完美腿型!
06:22
8个女生运动小技巧,教你应对运动肌肉型小腿,塑造完美腿型!
20岁女人不想“黄脸婆”,多吃此菜,补充胶原蛋白,皮肤更细腻
01:22
20岁女人不想“黄脸婆”,多吃此菜,补充胶原蛋白,皮肤更细腻
健身情侣“花式”虐狗 感觉自己受了一万点伤害!
01:20
健身情侣“花式”虐狗 感觉自己受了一万点伤害!
简单极速减脂操,早晚坚持10组,腿一天天变细,肚子越来越小
02:19
简单极速减脂操,早晚坚持10组,腿一天天变细,肚子越来越小
14个手臂二头+三头训练动作,让你换着花样虐出强悍麒麟臂
02:48
14个手臂二头+三头训练动作,让你换着花样虐出强悍麒麟臂