睡前瑜伽运动,每天5分钟,躺在床上练习,缓解疲劳,有助睡眠
睡前瑜伽运动,每天5分钟,躺在床上练习,缓解疲劳,有助睡眠
瑜伽老师小玉
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简介
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![床上瑜伽运动,1个体式,有效改善睡眠质量,缓解腰背疼痛](http://i.gtimg.cn/qqlive/images/20150608/pic_h.png)
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床上瑜伽运动,1个体式,有效改善睡眠质量,缓解腰背疼痛
![觉得身材曲线不够好?学会这组瑜伽体式,提高臀线,美化腿部线条](http://i.gtimg.cn/qqlive/images/20150608/pic_h.png)
02:14
觉得身材曲线不够好?学会这组瑜伽体式,提高臀线,美化腿部线条
![瑜伽体式之下犬式,学会这个基础体式,能有效改善脊柱侧弯](http://i.gtimg.cn/qqlive/images/20150608/pic_h.png)
03:15
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![零基础的瑜伽体式教学,坚持练习,缓解坐骨神经痛,改善经期疼痛](http://i.gtimg.cn/qqlive/images/20150608/pic_h.png)
03:41
零基础的瑜伽体式教学,坚持练习,缓解坐骨神经痛,改善经期疼痛
![初学者系列!瑜伽体式之猫牛式, 唤醒脊柱,舒展背部](http://i.gtimg.cn/qqlive/images/20150608/pic_h.png)
04:41
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![瑜伽体式之眼镜蛇式,解决常见的腰椎酸痛,有效改善脊柱侧弯](http://i.gtimg.cn/qqlive/images/20150608/pic_h.png)
02:49
瑜伽体式之眼镜蛇式,解决常见的腰椎酸痛,有效改善脊柱侧弯
![5分钟瑜伽臀腿运动,这套瑜伽体式在家练,帮你打造臀腿线条](http://i.gtimg.cn/qqlive/images/20150608/pic_h.png)
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5分钟瑜伽臀腿运动,这套瑜伽体式在家练,帮你打造臀腿线条
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04:21
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![瑜伽之腹式呼吸法,教你更健康的呼吸方式,放松身体平缓情绪](http://i.gtimg.cn/qqlive/images/20150608/pic_h.png)
02:51
瑜伽之腹式呼吸法,教你更健康的呼吸方式,放松身体平缓情绪
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![阴瑜伽天鹅式教学,帮助你更好地去开髋,促进血液循环,滋养身体](http://i.gtimg.cn/qqlive/images/20150608/pic_h.png)
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阴瑜伽天鹅式教学,帮助你更好地去开髋,促进血液循环,滋养身体
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