【理疗篇】第六课：滋养腰椎
17堂零基础瑜伽速成课： 6大板块，打造气质女神
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简介
专辑列表
03:32
【零基础瑜伽速成课 】课程介绍
14:15
【入门篇】第一课：瑜伽的基础，腹式呼吸法训练
22:44
【入门篇】第二课：各类体式练习要领
17:11
【入门篇】第三课：拜日热身
22:25
【理疗篇】 第四课：肩颈理疗
15:31
【理疗篇】第五课：摆脱含胸驼背
16:30
【理疗篇】第六课：滋养腰椎
12:03
【塑形篇】第七课：甩掉拜拜肉
24:36
【塑形篇】第八课：练出马甲线
18:59
【塑形篇】第九课：翘臀小妙招
07:10
【养颜篇】第十课：清理经络调息
15:52
【养颜篇】第十一课：保养子宫调理肠胃
10:52
【心灵篇】 第十二课：冥想
16:16
【心灵篇】第十三课：休息术
02:34
【舞韵篇】《凉凉》教学示范
09:06
【舞韵篇】《凉凉》教学上集
07:45
【舞韵篇】《凉凉》教学中集
08:40
【舞韵篇】《凉凉》教学下集