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形体：胯不动保持肩部转动，消除“富贵包”同时减背部厚脂肪

睡前五分钟，胜过跑步一小时，30天瘦掉大肚子，整个人更年轻

在家减肥的几个动作，每天坚持半小时瘦全身！

魔鬼帕梅拉10分钟腹部系列，中间不休息超虐！

可以瘦肚子的简单小动作，记住每天坚持，和肚子赘肉说拜拜

睡前五分钟做推腹法，排走湿气，身体轻松瘦掉大肚子

减肥后为什么总是容易反弹？这3点你可能没做到，看完赶紧改

形体：双手向上整个身体拉长，让你站着也能瘦腰围，一定要坚持哦

每天坚持叉腰交叉跳89次，8天暴瘦全身，告别顽固脂肪

最好的臀部训练！韩国小姐姐教你在家练蜜桃臀

肩颈决定人的气质，想改变圆肩驼背，就必须让肩膀稳定开合度更好

非常好的排毒功效，还能有效的燃烧身体的多余脂肪，帮助达到良好的瘦身状态

和小姐妹一起锻炼吧！双人核心运动解读

26个新颖的滑动练习，提升核心肌力，瘦腰收腹，居家可练

7个高效训练动作，帮你在健身房轻松练全身，塑造完美身材！

人老身没力，4个燃脂动作每天30次，激活全身肌肉身心舒畅一整天

韩国超级火的瘦肚子视频教程，女生胖哪里都不能胖肚子

在外跑步不如在家扭腰，瘦得都是内脏脂肪，赶走大肚子

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高效燃脂的减肥健身操，每天跟着一起动，体重蹭蹭往下掉

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练背前必备四个热身动作，让你正式训练的时候事半功倍！

换个姿势玩手机，坚持下去让你恢复少女紧致身材！

每天左右摆胯40下，暴瘦全身，甩掉顽固脂肪

原地左右摆胯40下，暴瘦肚子，让你一天天瘦下来

这样的健身舞越跳越轻松，趣味十足，看的我已经想跟着跳了！

减肥不要只会跳绳，原地跺脚100下，减内脏脂肪，快速瘦到90斤

超简单的2分钟瘦身操，在家就能练，不怕你不瘦

1个好汉3个帮！实拍外国小萝莉的柔软度训练，网友：看着心疼

随时随地每天10分钟，拥有细长直美腿一双

“敏捷梯”训练动作合集！燃脂瘦身必备，30天甩掉大肚腩！

不想早上肿得像小猪 这2分钟的训练千万不能少

增强小腹肌肉，让腹部更紧实有力，这样就不会再有肚腩出现

要瘦肚子就抬腿，每天坚持40次，肚子越来越小了

原地抬腿77次，15天暴瘦7斤，瘦成筷子腿

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晚上睡前做，手叉腰坐一坐，瘦肚子瘦腰瘦大腿，不去健身房也能瘦

每天坚持伸缩腿60次，瘦肚子瘦腰，18天暴瘦全身

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只要2个动作！睡前2分钟瘦腰瘦腿！告别小粗腿！

早上空腹做这个踮脚动作，一礼拜就能瘦5斤，动作简单

肚子大的，每天抬手五分钟，燃烧脂肪快速瘦肚子，动作简单

肚子大别发愁，每天抬脚30下，减肚子、减全身，简单

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