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同学们,剧烈运动后应该注意哪些事项,你知道吗
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同学们,剧烈运动后应该注意哪些事项,你知道吗

2021年02月04日发布

剧烈运动后的一些不良习惯会对我们的身体造成危害。剧烈运动后不要立马大量饮水,以防水中毒,长时间运动的人可以适当少量多次补充常温水或运动型饮料。运动后不要立马躺下或蹲坐,会引起头晕甚至昏迷。所以运动后应该做一些放松、整理或拉伸运动,缓解疲劳。运动后不要马上洗澡、吹风扇或者进入温度低的空调房,以免造成肌肉痉挛或机体免疫力下降。剧烈运动后也不要立马进食,会造成消化不良。

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