30. 每次跳完一个操，记得补水，休息时间根据自己身体情况来定，建议休息一到二分钟，跳无氧健身操时，记得要学会嘴巴吐气，鼻子吸气，不要憋着
2022年10月30日发布
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30. 每次跳完一个操，记得补水，休息时间根据自己身体情况来定，建议休息一到二分钟，跳无氧健身操时，记得要学会嘴巴吐气，鼻子吸气，不要憋着
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