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女人乳腺增生别慌，少吃2物，多喝2水，疏通乳腺，减少增生

血脂高、血液粘稠？常吃这2种豆，降低血脂，养护血管

腰疼的“克星”已找到，每天1个动作，腰不疼腿有力，腰椎更健康

眼前发黑，容易犯困，可能是血液黏稠！每天拍打5分钟，血管畅通

养肝如养命，想要肝脏好，用3物泡水喝，清肝去火，养肝护肝

眼睛不好别怕，手上有个“养老穴”，每天按一按，视力好，眼睛亮

血栓大多是“吃”出来的？不想血管堵塞，3种食物最好管住嘴

经常失眠、压力大？用2物泡水喝，宁心安神，睡觉香精神好

肺好的人，手上没有2个特征，若你也是，肺部还算不错

脑梗不是突然出现的，若出现2个异常，可能是脑梗要来了

晚上几点睡觉最好？想要健康长寿，睡前尽量少做3件事

男性每天做提肛运动，坚持一段时间，身体可能会悄悄发生改变

男人晨起的2个行为，可能比喝酒还“伤肝”，很多人都在做

甲状腺有结节？记住2吃1不吃，养护甲状腺，结节可能悄悄缓解

男人“肾虚”，可能会有3个现象，若你没有，肾脏还算不错

体内有湿气，会有2种表现，常用1物泡水，有助祛湿气

天然“胰岛素”被发现，经常吃一点，提高免疫力，平稳血糖

血压高的人，坚持睡前1做2不做，有助血压平稳人长寿

每天敲头5分钟，发根血液更畅通，有白发、脱发的，尤其要敲敲

肾好不好，竖小拇指便知！若没有3种表现，说明肾还不错

寿命短的男人，通常有3个共同点，若你都没有，或许有望长寿

经常腰疼怎么办？每天1个动作，赶走腰疼、腿麻，腰椎更健康

肚子鼓鼓很难看？睡前敲肚子10分钟，轻松抚平大肚子

人老腿先老，睡前1个动作，养双腿、护关节，身体更健康

女人不想满脸皱纹，每天做1个动作，皱纹少了，人也年轻了

颈椎不好的，每天2个拉伸动作，肩颈一天比一天健康

肾不好的人，每天1个动作，养肾护肾，专克尿频、尿急

手脚冰凉、头晕头痛，可能是湿气重了，做1个动作，有助去湿气

睡不着，脑袋里总想事？睡前1个动作，帮你快速入睡

女人月经走后，多吃2种食物，排出污血，卵巢更健康

女性突然没有“白带”了，究竟是怎么回事？或许和2个因素有关

前列腺的“对手”被发现，男人闲时吃点，前列腺会感激你

头晕头痛，脑供血不足？每天梳头100下，血管畅通，头脑清醒

血糖高的人，舌头会有2种表现，若你没有，血糖控制的还行

心脏不好的，每天1个动作，养心护心，心脏一天比一天强壮

肝胆不好百病生，每天1个动作，疏通肝胆经，心情好、睡眠好

不管男女，洗澡时尽量别犯3个错误，身体或许会“感谢”你

3种粗粮是“长寿米”，经常吃，疏通血管，改善失眠，寿命不会短

2种食物堪称肝脏“灭火器”，经常吃点，养肝护肝，肝火也小了

睡前将生姜涂抹在脚底，解决了男人的大烦恼，很多人不知道

前列腺炎“对手”找到了，男人平时使劲吃，前列腺1天比1天健康

肠道不好的人，早起排便会有2个表现，若没有，肠道还算不错

血液黏稠，大脑供血不足？每天2个动作，血管通畅，增强脑供血

养肝如养命！想要肝脏好，多用2物泡水喝，降肝火、养肝脏

身体有个“排污口”，每天敲5分钟，疏通经络，把湿毒排出去

清血管的“功臣”找到了，每天泡水喝，血管畅通，健康长寿

尿酸高的，宁愿挨饿，也要少碰这3种食物，或有助稳定尿酸值

男人也有“更年期”，50岁后，若有3个变化，可能进入更年期了

经常睡不好很痛苦，白开水里放一物，入睡快不起夜，一觉到天亮

走路速度能预测寿命长短？若具备3个特征，或许更容易长寿

血管老化、堵塞？记住少做3事，多吃2物，让血管年轻十岁

气血足不足，看2个地方便知！气血不足喝1水，把气血补回来

加速衰老的“祸首”找到了，睡前少做3件事，或能比同龄人年轻

肝脏好的人，可能会有3个特征，若你都占了，肝脏还算健康

冬天养肾黄金期，多吃2物，勤做1事，肾一天比一天好

晚餐影响你的寿命？3种食物最好不要吃，长寿或许会喜欢你

体内湿气重的人，每天拍打2个地方，将湿气“拒之门外”

睡觉时若有3个“不舒服”，或是心脏出问题了，尽量别忽视

男人肾好不好，看这2处毛发！越多或许肾越好，希望你也是