《鹅家私教团》30岁后，代谢变慢了，就容易变胖，2个动作，提高代谢，减肥瘦身
2021年3月7日发布
卡拉瑜伽课堂
22.5万次播放
简介
专辑列表
02:05
2个适合经期练习的瑜伽体式，缓解痛经，排毒养颜，经期轻松过
02:09
想消除双下巴，这两个动作必练，打造完美下颚线，无需整形！
02:47
体质虚，进补不如练瑜伽，2个瑜伽动作，排毒素，增强体质身体好
01:18
30岁后，代谢变慢了，就容易变胖，2个动作，提高代谢，减肥瘦身
01:59
湿气影响减肥，先祛湿再减肥！2个祛湿动作，排出湿气，人也瘦了
02:01
背部无力，肩颈酸痛？一根弹力带，调理你的翼状肩胛，强化背部
01:50
今日教你瘦肚子：2个动作，燃烧腹部脂肪，肚子小了，腰细了
02:35
2个动作，每天练一练，打通堵塞的膀胱经，一通百通，浑身有劲
01:58
分享一组居家腹肌练习，燃脂虐腹，小肚子没有了，腰围也小了
01:49
休息的时候，练练2个瑜伽动作，恢复身体循环，畅通血液防血栓
01:45
最佳的美容养颜方法：练瑜伽，每天10分钟，调理内分泌，皮肤好
01:48
过年囤的脂肪，现在该减了，一组全身减脂训练，在家练起来吧
01:46
每天都是坐着上班，如何预防坐骨神经痛呢？分享2个动作，回家练
01:44
十个女人九个寒，一套暖宫练习，每天10分钟，调理宫寒，保养子宫
02:03
髋关节疼痛？一根弹力带这样练，灵活髋部，拉伸腹股沟，缓解疼痛
01:49
春天了，你该瘦腿了！2个瘦腿动作，瘦掉小粗腿，双腿又细又直
01:50
湿气重，脸上都成大油田了，推荐一组祛湿练习，恢复清爽感觉
01:37
春天了，你该减肥了！教你2个动作，瘦肚子，瘦侧腰，缩小腰围
01:48
女性气血不足，脸色差皮肤差，2个补气血练习，面色红润有光泽
01:57
老是熬夜，眼袋重细纹多，2个小动作，帮你消除眼袋细纹，显年轻
01:50
想要皮肤变好，排毒很重要，每天睡前2个小练习，排毒又嫩肤
02:16
扁平臀、塌塌臀、凹陷臀？教你2个动作，每天练，改善臀型变好看
01:54
女人免费的保养品：雌激素，每天一组练习，分泌雌激素，抗衰老
02:37
上了年纪长皱纹、皮肤下垂，分享一组练习，提拉面部，紧致皮肤
01:48
情绪低落，容易生气？不妨一起练习这套动作，疏肝理气，保养肝脏
02:14
女明星的冻龄秘诀：每天十分钟，坚持练习，你也可以冻龄
01:44
懒了一个冬天了，该运动了，2个虐腹动作，这个春天虐出马甲线
02:36
春节过完了，生物钟也紊乱了，2个小练习，调节生物钟，恢复正常
02:56
想要保持年轻，每天10分钟，一组简单的小练习，皮肤好，身材好
02:04
还没到40岁，卵巢就早衰？预防早衰，每天2个保养的瑜伽动作
02:28
月经失调，不规律？一套综合调理动作，调理内分泌，月经变规律
01:47
冬天拉筋小练习：躺着就能拉，每天拉一拉，拉伸筋骨，舒服又健康
02:07
最强开髋体式：女人必备，拉伸腹股沟，排毒养颜，气色好
01:45
春节小长假过完了，无法收心？一组练习，调整情绪，回到上班状态
01:59
年后人胖，皮肤差！跟着一起练这组动作，拯救你的身材和皮肤
01:58
过了个年，肠胃都变得不好了，分享一组瑜伽，修复肠胃，恢复正常
01:14
年也过完了，你是不是也胖了！2个动作，马上开练，减肥瘦身
01:36
2个瑜伽动作，每天抽空练一练，滋养皮肤，比同龄人年轻10岁
01:50
变瘦的秘诀：提升代谢力，2个动作，每天10分钟，代谢稳步提升
02:04
春节假期，天天躺着，躺的腰痛身子累，教你一组恢复元气的练习