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睡前吃碳水能如同吃蒙汗药一样快速入睡？研究表明：燕麦、糙米等低升糖指数碳水能降低失眠风险、提高睡眠质量、减少夜间觉醒次数。...

2025年11月4日发布
睡前吃碳水能如同吃蒙汗药一样快速入睡？研究表明：燕麦、糙米等低升糖指数碳水能降低失眠风险、提高睡眠质量、减少夜间觉醒次数。... - 腾讯视频
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睡前吃碳水能如同吃蒙汗药一样快速入睡？研究表明：燕麦、糙米等低升糖指数碳水能降低失眠风险、提高睡眠质量、减少夜间觉醒次数。...
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