第01集 了解足球比赛的基本规则
从零开始学习足球
付费 · 全24集 · 1.0万人在学习
简介
专辑列表
02:40
第01集 了解足球比赛的基本规则
06:20
付费
第02集 踢足球前的肌肉热身运动和运动前有氧练习
05:40
付费
第03集 踢足球前的肌肉拉伸和踢足球前的技术性练习
02:44
付费
第04集 踢足球前的关节热身运动+如何用脚内侧射门
03:18
付费
第05集 如何用脚背射门+弧线球射门
02:51
付费
第06集 如何用脚外侧踢球和如何挑球
03:26
付费
第07集 如何罚直接任意球和如何踢点球
03:25
第08集 如何进行头球和如何跳起完成头球
02:47
付费
第09集 如何进行短传和如何完成长距离传球
03:18
付费
第10集 如何用后脚跟传球和如何传中
03:06
第11集 鸽式控球和如何进行二过一
02:47
付费
第12集 挑球过顶过人和如何在对手两腿间传球
03:28
付费
第13集 人球分过和踩单车动作
02:56
第14集 如何做假动作和快速切球
03:04
付费
第15集 如何使用回旋动作和脚内侧运球过人
02:45
付费
第16集 向后拉球变向和如何控制地滚球
03:27
付费
第17集 控制空中传球和如何改变方向控球
02:39
第18集 如何用胸部停球和掷界外球的规则
03:03
付费
第19集 如何盘带和如何发远距离界外球
03:07
付费
第20集 守门员如何补救和如何进行手抛球
02:21
付费
第21集 门将如何开大脚抛踢球解围和足球防守
03:48
付费
第22集 认识防守犯规动作和提高传球的准确性
03:09
第23集 提高盘球技巧和头球练习
04:27
付费
第24集 提高控球能力和如何用脚颠球