在家也能减肥瘦身！每天坚持几分钟，快速甩掉赘肉拥有好身材！
2018年11月4日发布
倍儿享瘦第11期
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简介
播放列表
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教你几个动作，轻松锻炼出马甲线，效果明显！
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每天坚持原地前后踮脚，主要瘦大腿和肚子，有效瘦身
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小肚子层层堆积，别着急，学会这4招，摆脱小肚子，恢复苗条身材
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小姐姐健身效果确实不错，俯卧撑一口气50个
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大肚子最怕它！1天15下，刮油减肚子，大肚子扁了！
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肌肉大神教你正确练腹，简单动作有明显效果
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每天做200个俯卧撑，坚持30天，体型会有什么改变？结果让人太意外！
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大肚子不难减！1个动作，每天照做练2分钟，大肚子掉了，人美了
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肚子上堆满脂肪的，每天蹦跳5分钟，轻松彻底减掉！
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同时锻炼到腹肌，可以说是核心腹肌的完美结合了
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坚持每天上下摆臂左右扭屁股,专减腰部和肚子,从头瘦到脚
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在家也能减肥瘦身！每天坚持几分钟，快速甩掉赘肉拥有好身材！
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矿泉水瓶训练掰掰袖
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侧姿支撑摆臂体式，强韧腰背肌肉群简单练习，燃脂塑身效果好！
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每天坚持坐在地上2分钟，12天瘦腿和肚子，膝盖也不疼了
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情侣腹肌训练，效果杠杠的，快Get起来吧！
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女汉子就是不同，一次坚持那么久70秒，不服的可以试试看
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在沙发上也能健身？美女边玩手机边教你做这6个动作