腾讯视频

0:38:39

帕梅拉燃脂操

时　间： 2022-11-29

上传者： .

0:32:07

帕梅拉

时　间： 4天前

上传者： Forever.

0:11:12

在家两个水壶就搞定帕梅拉10分钟紧实手臂训练

时　间： 2022-08-29

简　介：在家两个水壶就搞定帕梅拉10分钟紧实手臂训练快点跟上节奏动起来～人人视频的微博视频人人视频

0:03:24

帕梅拉一首歌全身热身运动，超嗨的瘦身运动

时　间： 2020-04-12

上传者：草莓味鸡胸肉

简　介：准备跟着帕梅拉嗨起来了吗！帕老师带来了最新的一首歌健身！用《Lonely》单曲带你做全身热身运动！节奏感超棒！非常嗨！跟着帕老师一起跳！

0:15:28

晚安东方帕梅拉15分钟舞蹈操燃脂跳舞两不误

时　间： 2022-08-29

上传者：暗影微剧

简　介：晚安东方帕梅拉15分钟舞蹈操燃脂跳舞两不误一起边跳边瘦吧～via.人人视频人人视频的微博视频

0:03:09

帕梅拉一首歌全身热身运动，超嗨的瘦身运动！

时　间： 2020-04-17

上传者：用户_f0eaf94bc68ead554b1194fa93293e84

生　活：扬子哥健身

0:15:28

帕梅拉15分钟舞蹈操性感升级版！燃脂跳舞两不误！

时　间： 2020-04-27

上传者：草莓味鸡胸肉

简　介：帕梅拉老师的周一放送来啦！今天又为大家带来了一套舞蹈操，性感升级版！又能燃脂，又能学跳舞！

0:31:23

帕梅拉

时　间： 2024-02-27

上传者：霹雳神熊

0:12:38

魔鬼帕梅拉12分钟中等强度腹部训练，新手福音！

时　间： 2020-03-30

上传者：草莓味鸡胸肉

简　介：最近各大运动博主都发起了宅家运动计划，帕老师也不例外，今天又带来的新的视频——中等强度腹部训练，适合初学者，给各位新手姐妹带来了动力！

0:05:53

#帕梅拉燃脂原地不动就是退步今日#帕梅拉燃脂操完整版全身有氧腿部手臂男女通用#居家锻炼 #每天坚持每天瘦

时　间： 2023-08-06

上传者：马圈圈

0:35:15

帕梅拉30分钟上肢、腹部训练直播讲解版

时　间： 2020-04-09

上传者：草莓味鸡胸肉

生　活：周一练手臂：六个动作练出麒麟臂

0:10:58

帕梅拉女士10分钟放松训练，教你拉伸全身

时　间： 2019-12-10

上传者：草莓味鸡胸肉

简　介：帕梅拉女士（Pamela Reif）的月中放送！今天是贴心的全身放松训练，终于不那么魔鬼了！

0:33:12

帕梅拉三部曲

时　间： 2024-04-30

上传者：寒喵Shy

0:34:04

帕梅拉全新30分钟臀腿训练，中间有休息，新手友好！

时　间： 2020-04-12

上传者：草莓味鸡胸肉

简　介：集美们！帕梅拉前两天直播的臀腿训练来啦！这期是帕老师专门为初学者准备的全新内容！！中间有休息，新手友好！为了这期训练更好的为新手解决问题，帕老师特意还拉着她妈妈做了测试，她妈妈都能跟下来，新手姐妹不要错过了！本套训练一共30分钟，每个动作40秒，休息20秒，帕老师全程讲解带着你做！如果你不是新手，可以跳过休息时间，一直往下做。