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0:06:28
健身
器械使用方法大全之蝴蝶机，轰炸你的胸大肌
时 间：
2021-01-14
上传者：
亚洲带你瘦
简 介：
说起蝴蝶机，去过健身房的应该都知道这玩意儿是练胸肌的，但很多新手可能不知道，这台器械除了练胸肌，不同的动作也能刺激到三角肌后束和背部。今天的视频教学两个动作，蝴蝶机夹胸和反向蝴蝶机飞鸟。学会这两个动作，你将学到的不仅是蝴蝶机的使用方法，还是一套针对胸和肩背的针对性练习方法。
0:56:21
健身器材
安装视频808P型号
时 间：
2022-10-18
上传者：
瓦力
健身
0:01:49
健身器材
的使用以及运动
时 间：
2022-09-02
0:11:57
15 分钟清晨锻炼，原来这才是完美身材的秘诀！
时 间：
2018-09-07
上传者：
开眼视频
简 介：
如何开启新的一天？对于 Chris 来说，就是一套完美的健身运动。别再用懒觉荒废一上午的好时光啦，赶快跟他练起来！听说，成功人士一般都会早起哦…… From CHRIS HERIA
0:01:09
健身
房常见
健身器材
有哪些，
健身
房
器材
种类
时 间：
2024-01-04
上传者：
专业吃饭评论员
0:04:31
利用小区
器材健身
，胸背肌肉训练，不去
健身
房一样能把肌肉练到疼
时 间：
2023-07-22
上传者：
撸铁的小怪兽
0:06:16
健身
运动
器材
（三）
时 间：
2022-06-16
上传者：
dayhan
0:03:53
健身
器械使用大全之坐姿腿屈伸机，
健身
必练腿，促睾强肾
时 间：
2021-01-13
上传者：
亚洲带你瘦
简 介：
虽然坐姿腿屈伸机的个头比较大，但我们使用的时候主要动作其实只有两个，一个是主要训练股四头肌的坐姿腿屈伸，另一个是练习大腿后侧腘绳肌群的坐姿腿弯举。学会这种器械的两个使用动作，不仅可以锻炼腿部的肌肉力量，还能刻画腿部肌肉线条。
0:00:33
健身
器械使用基础教程，高位下拉，背阔肌训练
时 间：
2018-02-18
上传者：
私人
健身
王
0:16:54
18分钟上半身徒手训练！居家无
器材
、有效针对上半身肌肉
时 间：
2021-08-28
上传者：
用户_ef844201285f43a2413bb03e0f2332fc
生 活：
SLAM
健身
0:10:54
【
健身
挑战】（下）坚持锻炼14天，身体竟变成这样！
时 间：
2021-05-23
上传者：
冰八块
简 介：
不逼自己一把，竟不知道自己14天有多大的潜力！
0:11:34
无需任何
器材
每天8分钟练出腹肌
时 间：
2014-01-10
节 目：
型男养成记
0:09:02
在家也能减脂 无器械超酷有氧运动教程
时 间：
2017-03-16
上传者：
野兽先生
生 活：
最火
健身
小动作-分分钟瘦身
0:20:42
紧实全身！20分钟超模全身训练！get超模同款身材！
时 间：
2020-12-09
上传者：
草莓味鸡胸肉
生 活：
夏日减脂大集合
0:08:17
健身器材
别乱用，教你哑铃的正确使用方法
时 间：
2021-05-22
上传者：
Jc瘦身宝典
简 介：
健身器材别乱用，教你哑铃的正确使用方法
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