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坚持一套拍手操，疏通12条经脉，气血畅通，手脚暖和灵活

胃胀、胃痛别愁，1个刮痧板，双腿换着刮，肠胃消化好吃得香

糖尿病最怕的2种水果，经常吃一点，血糖稳定了，胆固醇也降低了

早上是养肝的黄金期，早上坚持吃2类早饭，肝脏会“感谢”你

2种碱性食物是通风的法宝，常吃不仅降低尿酸值，还能健脾养胃

醋泡大蒜、醋泡洋葱、两者哪一种真正有效果？恐怕你吃错了

大蒜加它一起吃，预防血栓降血糖，常吃就连胃病躲着你走

鸡蛋和它一起吃，一辈子不得血栓，癌症、胃病躲着你走，身体健康

苹果饭后吃好，还是饭前吃好？苹果早晨吃、晚上吃，对身体都很好

西红柿不能空腹食用？医生：真正不能空腹食用的食物被你忽略了

糖尿病患者吃玉米是升血糖还是降血糖？一点要知道，纤维含量高

糖尿病人吃红薯是升血糖还是降血糖？一点要知道，纤维含量高

米饭、馒头，哪种主食最适合糖尿病患者吃？一对比就都明白了

还在吃西红柿抗癌了，这2种食物才是抗癌高手，很多人都不知道

一种水果竟可溶解体内结石，肾炎、支气管炎也能顺便治

吃薯片等于喝油！看完你还敢下嘴吗

肝不好，枸杞加这3物煮水喝，补肝气、祛肝火，养生效果翻倍！

人过60，大脑就会逐步萎缩，3个动作让大脑“年轻”，预防痴呆！

睡眠质量影响寿命！这3个睡觉坏习惯都是“病”，很多人都在做！

早上空腹吃几粒花生米，不出2周，几大好处不请自来，早知早受益

还相信骨头汤能补钙？这几种人要少喝，越喝越容易生病

菌菇养人，这2种菇要多吃，养胃降脂又补血，好处多多

秋季常吃这些时令水果，补充维生素，促进消化，增强记忆

吃洋葱能降糖？为何有些人吃完洋葱一点用没有？告诉你真相

黄芪加这种食材泡茶，滋养脾胃补气血，常喝还稳定血糖远离并发症

糖尿病的“天敌”终于找到了，每天吃点它，血糖降了一身轻

它是农村地里的“天然抗癌药”，每次吃饭加一点，抑制癌细胞扩散

胰岛素是糖尿病人的“好朋友”，坚持补充，好处或会悄然而至

血糖偏高还吃它，2种食物是升糖的加速剂，坚持吃，血糖上升

这种西红柿不要再吃了，里面有一级致癌物，贪吃等于在喂养癌细胞

1个动作激发腰椎自愈力，恢复脊柱健康，和腰间盘突出说“再见”

喝茶有助于降血脂，尤其是这3种茶，常喝不知不觉血脂就降下来了

喝错晨起第一杯水，影响健康一辈子！这2种水千万不要乱喝！

尿酸高的人，三种食物是“大忌”！再馋也不能吃，以免引发痛风！

糖尿病人除了少吃糖，这2种日常食物也要注意，能少吃就少吃！

常吃这几种紫色食物，补充维生素，护肤美容，延缓衰老

秋季吃这种水果胜过补品，缓解秋燥，帮助消化，还增强免疫

女生常吃这几种食物，每天一次，补充钙质，提升免疫，早吃早受益

3大做菜习惯容易破坏营养，为了家人健康，尽量改掉

这种主食口感Q弹，吃对消脂又控糖，特别适合秋季吃

吃不起樱桃？营养师提醒：这3类人买得起樱桃，也要少吃

秋季，女生常吃这3种食物，排毒养颜，抗衰老，营养又瘦身

花甲的食用禁忌有哪些？这4类人不宜多吃，很多人不清楚

肩膀酸胀、僵硬，1个拍打动作，疏通堵塞经络，颈椎病悄悄走

2种食物比砂糖还降糖的食物，不想血糖往上升，再不喜欢也要多吃

脑供血不足，怕脑梗？医生：牢记2种果少吃点，血液流动轻松自在

降糖不要只吃洋葱，小心吃出大问题，降糖只需2种食物就够了

被曝光的一级致癌物找到了，2种果常吃，滋生癌细胞，破坏免疫力

常吃鱼，身体会有2大好处，但鱼身上一处重金属最多，很多人在吃

糖尿病最怕的2种蔬菜，经常吃一点，血糖稳定了，胆固醇也降低了

炒猪肉的时候，加3片菜叶，减肥瘦补充维c，还降低亚硝酸盐含量

吃生姜能抗癌降糖？别骗自己了，秋季吃这2样食物更降糖

肝胃不和，脾胃虚寒，胃阴不足，脾虚血瘀，牢记2种菜，身体健康

“吃饭不吃蒜，香味少一半”，用大蒜炝锅会致癌？医生正式辟谣

别再吃大蒜抗癌了，它是抗癌之王，不仅防癌，还是天然的胰岛素

1种中药泡水喝，有3大功效会慢慢“显现”，身体更健康

常吃生姜可有效延缓大脑衰老，一张“生姜搭配表”，教你对号吃菜

红枣真的能补血吗？别再干吃红枣了，牢记2种水果，铁元素含量高

每天早上空腹喝一杯柠檬水，坚持一个星期，身体悄悄发生大变化