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01:29体内有湿气的人，泡脚时加2样东西，有助排出湿气，身体更轻松 -
01:25睡前靠墙抬腿10分钟，舒缓神经，促进睡眠，瘦腿也杠杠的
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01:06身上这2个地方，没事搓一搓，通经活络，身体1年比1年好
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01:14肝不好的人，常按1个地方5分钟，疏肝降火，肝脏状态棒棒的
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01:18脑供血不足别怕，每天做1个动作，血管通畅，预防脑梗
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01:28睡前2个腿部动作，通血脉、强双腿，老了也能健步如飞
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01:15胃火的“救星”来了，经常泡水喝，保护胃黏膜，胃火去无踪
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01:37洗完头吹干和自然干，哪个会更好？很多人做错了，难怪总脱发
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01:18血糖高的人，饭后坚持2“慢”，多喝1水，血糖或能慢慢降下去
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01:11血脂高的人，绿茶搭配1物泡水喝，疏通血管，血脂悄悄降下来
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01:24一旦查出转氨酶高，2种食物尽量少碰，肝脏或许会感谢你
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01:05男人“寿命长”，2个地方力量或许比较大，若你也是，真替你开心
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01:31女人身上2处“变深”，是衰老的征兆，若你都没有，说明还年轻
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01:22男人晨起“第一次解手”，若没有3个表现，说明肾脏还算健康
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01:15甲状腺结节最怕2种食物，若你也喜欢吃，甲状腺1天比1天健康
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01:31晨起后爱做这3件事，相当给寿命“打折”，希望你一个都没有
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01:17前列腺最爱2种食物，男人平时多吃点，前列腺1天比1天健康
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01:23寿命长的男人，往往2处“比较大”，若你也是，身体还很健康
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01:24肠道不好的人，身体会有2种表现，若都没有，肠道还算健康
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01:15血糖高的“天敌”找到了，没事吃一点，有助血糖平稳
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01:17天然的“降酸王”找到，每天吃一点，利尿消肿，促进尿酸排泄
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01:36待在家里打扫卫生，3样东西要丢掉，可能含有大量细菌
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01:22男人想要精力旺盛，多吃2种食物，增强体魄，更有男人味
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01:34新冠肺炎和普通感冒怎么区分？不能只看发烧，今天来告诉大家
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01:122物泡水喝，是失眠的“对手”，宁心安神，睡得快、睡得香
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01:33免疫力是最好的“医生”，常吃2种食物，有助激活免疫力，少生病
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01:35天然“解毒王”找到了，没事泡水喝，修复肝细胞，养肝护肝
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01:05身上有个“祛痰穴”，每天按5分钟，清肺化痰，喉咙也舒服了
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01:03手上有个“失眠区”，睡前按一按，让你回家倒头就睡
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01:18肝不好，难长寿！吃饭时的3个习惯，可能损伤肝脏，尽量改正
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01:20早上起床后，男人若有这3种表现，说明精力旺盛，身体健康
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01:23大脑反应慢，记性差？多吃2种食物，大脑健康，记忆力也好
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01:07肺部不好的人，每天敲打5分钟，疏通肺经，肺越来越健康
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00:56脾胃不好别犯愁，每天颤动5分钟，打通脾经，补气血、养脾胃
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01:15女人35岁后，若腰围没超过此范围，恭喜你，衰老的或许比同龄人慢
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01:18女人常做的3件不起眼小事，很可能让乳房受伤，别不放心上
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01:08手上有个“泻火区”，快发火时按一按，消火气心情好，有助长寿
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01:12脸色总发黄很显老？可能暗示身体出现3个问题，不要忽视了
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01:14肝脏不好的福音，每天拉伸5分钟，养肝护肝，肝一天比一天好
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01:09家里有腰不好的，坚持做1个动作，腰好、腿好、身体好
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00:58肩膀酸、脖子硬，每天1个动作，通经络生阳气，颈肩健康又轻松
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01:19血脂高不高，看手脚便知！若没有2种异常，血脂还算稳定
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01:31血管堵的“祸首”找到了，若不想血管堵塞，3件事尽量远离
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01:18睡眠碰到“对手”了，常用2物泡水喝，睡得也会香喷喷
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01:23女人最好的“胶原蛋白”，没事吃两口，美白肌肤，淡化皱纹
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01:35年纪大容易脑供血不足？日常做好3件事，血管通畅，远离中风
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01:23肝火旺盛，可能有3个表现，多吃1物，平肝火、养肝脏
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01:16晨起喝碗花椒泡水，坚持一段时间，3个好事或许悄悄降临
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01:03瘦肚子“最狠”的动作，每天坚持10分钟，效果堪比穿塑型衣
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01:01甘油三酯“克星”找到了，经常泡水喝，疏通血管，给血管上保险
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00:58肝火旺，睡眠质量差？常备1物泡水喝，清热降肝火，睡眠也好了
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01:10经常便秘的人，牢记少吃2物，多喝1水，润肠通便，缓解便秘
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01:08经常染头发的人，一年染几次头发更好？尽量别超过这个数
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01:21尿酸高要管住嘴，尽量少吃3种食物，将“痛风”拒之门外
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00:59女人40岁后，3种食物要多吃，补气养血，让你气色更红润
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01:08晚上多梦睡不着？用2物泡水喝，睡眠8小时精神好
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01:05男人肾不好，每天踮脚5分钟，通肾经、养肾气，肾一天比一天好
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01:05十个人九个肩膀痛？每天1个动作，经络畅通，肩膀不酸不痛
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01:20心脏不好的，每天这样拍打5分钟，养心护心，心不慌胸不闷
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01:13血管最爱的1个动作，每天坚持5分钟，血管通了，一身轻松
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01:25早睡早起和晚睡晚起，哪个更容易长寿呢？很多人可能都不知道
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01:15肝好的人，手上会有2个表现，若你也是，恭喜肝脏还不错
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01:12肺部“清洁工”被发现，每天吃一点，清肺化痰，肺部更健康
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01:14肠胃不好的人，春节少吃这3类食物，肠胃或许会感谢你
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01:01生姜和1物是“天仙配”，早晚喝一杯，润肠通便，肚子慢慢小了
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01:04寿命短的人，2个地方可能会“窄”，若没有，说明还算健康
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01:19早上空腹吃苹果，坚持一段时间，身体可能有3个变化
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01:11幽门螺杆菌别怕，若喜欢吃2种食物，胃或许对你“感激不尽”
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01:03血糖高不高，不妨看看尿液！若无2种异常，血糖还算稳定
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01:10葡萄干加“1物”泡水喝，有助排出湿气，体重也跟着悄悄降
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01:09前列腺不好的，坚持做好3件事，前列腺1天比1天健康
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01:01乳腺结节的“敌人”找到了，没事泡水喝，通乳散结，乳腺感谢你
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01:01身上自带“养肺药”，每天按5分钟，疏通肺气，不咳嗽不气喘
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01:09胃不好别犯愁，多吃这3种食物，修复胃黏膜，胃病悄悄溜走
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01:10失眠先别慌，教你一个“催眠术”，睡前5分钟，睡得快、睡得香
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00:592种食物是天然“养肾王”，男人经常吃，提高肾功能，更显男人味
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01:05肩颈疼，头晕手麻？每天1个动作，打通堵塞，颈椎肩膀好轻松
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00:58“击退”耳鸣，这个动作最管用，每天5分钟，耳朵更清净
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01:15女人来月经时，坚持做到1洗2不洗，子宫会对你“感激涕零”
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00:59腹部赘肉最怕的动作，睡前5分钟，脂肪蹭蹭掉，练出完美腹肌
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01:03百练不如一卧，睡前这样躺10分钟，聚肾气升阳气，睡眠也好了
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00:59女人睡前“婴儿式”，每天5分钟，提高睡眠质量，皮肤也好了
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01:04睡不着，总休息不好？教你一个土方法，让你睡到自然醒
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01:02猪身上“最脏”的2个部位，再喜欢也别往嘴里送，别不知道
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00:58眼睛不好的，每天按眉心100下，眼睛一天比一天健康、明亮
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01:04天然“养胃王”找到了，没事泡水喝，保护胃黏膜，肠胃更健壮
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01:01体内湿气重的，少吃2物，多喝1水，排出湿气，一身轻松
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01:07睡觉时，总将手机放床头，对身体有哪些危害？你还傻傻不知道
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01:04走路脚后跟疼，可能和2个原因有关，很多人忽视了
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01:09女人的病，大多是气出来的，教你2招，排出闷气，身体更健康
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01:17女人40岁后，不想老太快，少碰2物，多做1事，气色好显年轻
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01:01体内湿气重的人，多用2物泡水喝，助你赶走湿气，一身轻松
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01:05血糖高要管住嘴，3种油尽量不要吃，有助血糖稳定，身体健康
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01:13洗澡时，搓下的“泥”究竟是什么？冬天洗澡，要牢记这2件事
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01:07睡觉时，到底要不要穿衣服？别不好意思，男女都应该看一看
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01:08女人快绝经时，月经会有2次“招呼”，若没收到，更年期离你还远
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01:06脾胃“最爱”的3种食物，经常吃一点，健脾养胃身体好
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01:02皱纹越来越多别怕，教你一个土方法，轻松淡化皱纹，更显年轻
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01:05血压高“最怕”这个动作，每天5分钟，血压平稳，身体也好
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01:03每天握拳100下，舒经活络，畅通气血，身体1天比1天健康
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01:17脑供血不足别怕，每天这样拍打5分钟，血液畅通，大脑更健康
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01:07没事这样搓搓手，每天5分钟，养气血、通经络，提高免疫力
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01:16经常熬夜玩手机的人，最好多吃2种水果，养护眼睛还美容
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01:13肝不好的人，平时多喝3种水，疏肝又护肝，肝脏更年轻
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01:17脸上有2个“美容穴”，女人没事多按按，气色一天比一天好
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01:02没有脚气，为啥脚还总臭臭的？常用1物泡脚，远离脚臭困扰
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00:57大便前面硬，后面软是怎么回事？多半是“它”在捣鬼，别纠结了
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01:13吃腰子真能补肾？真正养肾的是这2种食物，是你爱吃的吗
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01:00经常晚上不刷牙的人，最后会怎么样呢？不妨了解一下
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01:1350岁以后，不想身上有“老人味”，尽量少做3件事，身体更健康
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01:14尿酸高的人，多用2物泡水喝，排出多余尿酸，身体更轻松
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00:57牙齿上的石头又臭又黄？教你一个土方法，牙垢轻松掉下来
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01:08膝盖不好的，每天坚持这个动作5分钟，强健关节，膝盖更强壮
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01:10胃疼的“救星”来了，经常吃一点，保护胃黏膜，养胃又护胃
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01:07男女45岁后，不想血管被堵，少做3件事，血管通畅，身体健康
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01:04颈椎不好的人，每天坚持举手3分钟，不花一分钱，颈椎更轻松
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01:043种常见的食物，易携带“幽门螺杆菌”，想肠胃好，最好不要吃
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01:00枸杞和2物是“天仙配”，坚持泡水喝，滋补肾脏，给肝脏大扫除
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01:04不管男女，50岁后要管住嘴，尽量少吃3物，或能为健康加分
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00:57血管堵不堵，不妨看看脸！若没有3个信号，血管还算通畅
手上有个“失眠区”，睡前按一按，让你回家倒头就睡
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这种叶子睡前泡水喝，有助睡眠，不怕失眠
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睡前双手对敲5分钟，让你沾枕头就睡
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